diet-need

scusate tutte la lunga, lunghissima assenza, la maturità mi ha portato via il tempo per tutto il resto.

ora, dopo un bell'84 e una settimana a sharm con il mio ragazzo, ho deciso di tornare qui.

Arrivata a 56 kili, direi che è proprio ora di darmi una svegliata.

Ho bisogno di molto aiuto, devo dimagrire.

...devo riiniziare a contare le calorie, ridurre le perzioni, fare esercizio.

Propositi:

• mai piu di 1000 calorie al giorno (lo so, sn tante, ma considerandi quello che ho mangiato nell'ultimo periodo va mooooolto bene)
• 50 g di riso/pasta un giorno di ed uno no
• corsetta serale
• 3 the verdi al giorno

avete qualche dritta??

cercasi consigli disperatamente!!

Vi seguo! Buona domenica a tutte (qui piove a dirotto, pessimo!!!)

Alessia

giornata, consigli e programmino!!

ma buonasera!!!
eccomi qui dopo una lunga giornata di studio (causa simulazione imminente imprevista---->domani) e dopo 470 calorie!! devo dire che sono molto orgogliosa, praticamente zero sgarri ma soprattutto zero grassi ne carboidrati complessiiiiiiiii!!!

ecco il DA:
c: yogurt 0.1 (80) + caffè
m. 3/4 di mela verde (70) + bottiglietta di belthè zero (6)
p. tonno al naturale (56)+ 8 pomodorini (28) + cacchiaio di zucchine spadellate (10)--->tutto nn condito
m. sigarette  e libri
pre cena. fragole + pezzo banana (70+30)
c. qualche cucchiaio di zucchine spadellate (40)+ yogurt congelato alla mela verde (80)

peccato non abbia avuto tempo di fare esercizio, ho studiato ininterrottamente (con un mio compagno) quindi proprio nn ho potuto! domani viene qui il mio ragazzo se va via sulle 6 e mezza posso farmi una mezzoretta!

consigli x tutte!

• yogurt congelato!! è ottimo come dessert di una cena leggera! prima di metterlo in frizzer ci mo messo un cucchiaino dentro, in modo da mangairlo e modi ghiacciolo ed è davvero tattico !! ovviamente mangiando meno degli altri finisco prima, invece di guardarli (cosa che odio) ho preso il mio yogurtino! ci si mette un bel po a finirlo quindi riempie e gli altri fanno in tempo a finire e mangiare il LORO dessert ULTRAGRASSO e io nn mi sono sentita mancare nulla, da qnt buono che era!!! oltrettutto le mie fonti dicono che mangiare roba ghiacciata brucia calorie xk il corpo deve scaldare lo stomaco.STRACONSIGLIATO
• tonno al naturale : zero grassi, zero carboidratti. TUTTE PROTEINE
• scrivere il menù del gg seguente, soprattutto i possibili sgarri!!

ultima cosa! il mio programma alimentare è molto semplice: ogni venerdi dovrò aver perso un kilo! questo dovrò pesare! ho gia scritto il peso su ogni venerdi del mio diario, l'obbiettivo è  3 giugno 50 kili. da mantenere fino alla maturità. x poi perdere l'ultimo chilo e raggiungere cosi i miei perfettissimi 49.
x ora è il sogno, spero si realizzi...x arrivare in spiaggia cosi...

buona notte a tutte :) bacione



ahhaah alla fine ieri sera il MAC ha avuto il sopravvento!!! senza annoiarvi con cio che ho mangiato dico solo che il TOTALE DELLE CALORIE GIORNALIERE è STATO DI CIRTA 1400-1500 calorie. cmq sotto le 2000, cosa ke non succedeva da parecchi sabati!!!

oggi è andata RELATIVAMENTE bene, sono stata bassa di calorie fino a cena (350 tra pranzo e colazione).

a cena avevo i parenti a casa, e oltre a mangiare la pizza mia mamma ho ben pensato di fare antipasti macedonia dolce (zuppa inglese) e di mettere a tavola svariati tipi di pane, grissini, vini e birre, tutte cose a cui non so resistere.

MA, in previsione di cio, NON HO PRESO LA PIZZA!!!

ovviamente me ne sono stati dati 3pezzi dai parenti che pansano che io muoia di fame, e onde evitare insinuazioni sul peso, li ho accettati.

provo a ricostruire il DA:
c tortina di riso della pasticceria (quelle piccole rotonde, NON HO IDEA DI QNT CALORIE ABBIA, cosi l'ho pesata -86g- e l'ho calcolata km torta di riso) quindi 155 calorie
p. petto di pollo +pomodori + fagiolini (100+40+40)

nota: non leggete la cena se siete suscettibili agli sgarri assurdi e schifosi, me ne vergogno ma devo smetterla, forse scrivere le mie abbuffate mi aiuterà a smettere
c. molti grissini (almeno i soliti senza strutto ne olio) e un po di pane (300 x essere sicura) , cipolline e carotine sott'aceto (mettiamo 40), 2 involtini di bresaola con ddentro formaggino spalmabile(li ho fatti io quindi so le dosi: 8.5g ogni fetta di bresaola+ 10g di formaggino x ogni involtino) 100 calorie. pizza: fetta di caprissiosa (150) fetta con le verdure (150). dessert: macedonia (50) + zuppa inglese (500???) + alcol: 2spriz (200) e quasi 2 birre (200)

insomma, ho superato le 2000.


lo so. domani a scuola mi vergognerò di stare con le altre persone, ma sono fiduciosa.
propositi x domani :

• non mangiare il dolce avenzato
• 600 calorie massino
• cyclette almeno 30 minuti
• no carboidrati complessi ne grassi
• meglio organizzare gia un DA:

c. yogurt magro + the verde (80)
m. mela+the (90+5)
p.tonno al naturale + pomodoro (56+40)
m. the verde
c. yogurt o insalata o frutta, dipenda dalla fame, dalla voglia e dagli eventuali sgarri (mi conosco troppo bene!) quindi circa 80.

se va bene sarebbero 350.
per eventuali attacchi di fame: kiwi o fragole nel pomeriggio.

aiuto!!!!

buona fortuna x il detox day a tutte quelle che devono smaltire un obesissimo week end!!

ps grazie x i commenti ragazze, cmq mi sono portata a casa le lista con tutte la calorie e i valori nutrizionali dei clessisi del mac, ho scoperto ke le crocchettine dio pollo sarebbero le migliori x noi ( fatalità a me non piacciono!) se qualcuna ha dubbi basta chiedere!!! baciii

buon sabato a tutte innanzitutto!
x ora diciamo che non sta andando male, considerando che è sabato:

c yogurt 0.1 ai frutti di bosco (80)+caffè
m. the + fragole (5+35)
p. bistecchina (80), melanzane alla griglia: 4 fette naturali (18), 4 con un po d'olio (65), 35g pane (120), fragole (50) e pochissimo budino al cioccolato (50)!

quindi x ora 500!!! e ho fatto una camminata di 25 minuti.

sta sera era prevista una cenetta romantica ma forse l'ho trasformata in un mac donald dove non sn costretta  mangiare e cmq posso contare le calorie!

aggiorno doma o sta notte se torno presto!! un bacione a tutte

un'altra giornata dalla dieta incerta! ma almeno sono stata (poco) sotto le 1000calorie!!!

sono partita lanciatama  lui forse mi conquista piu della dieta.
purtroppo, lui riesce a farmi amare il cibo,se lo mangio con lui <3

DA:
c. pane di segale con marmellata 0 + caffè (80)
m.yogurt 0.1 activia al kiwi (pessimo gusto!) + mela (66+90)
p. filetto piccino piccino+insalata cn carote e pomodori+pane tostato (60+60+100)
m.banana +pane (130+100)
c.pop corn +morso fiesta (200+30) ----->non proprio cena, alle 6 e mezza con lui! pessimo!!

tot: 916 calorie. cazzarola!

MA

almeno a scuola ho fatto educazione fisica x piu di un'ora (150 ne avrò bruciate????????) e ho appena finito di fare cyclette (20 minuti, quindi teoricamente -200cal)..

dai dai siamo positive!!!
non ho mangiato sano, troppissimi carboidrati ma almeno sono stata sotto le 1000 e ho fatto movimento!!!

se dopo avro fame mangerò qualche fragola e mega-tisana al finocchio!!
un bacissimo a tutte
e soprattutto grazie dei commenti e dei suggerimenti, non sapete qnt apprezzo!!!
ale

oddioooooooooooooooo!!!!!!!!!!

mi sono appena accorta che nel post precedente ho scritto HA PANZO e INVECCE!!!
oh, che figure, ma vorrei solo sottolineare che non sono ignorante!!!!
Non me ne ero accorta, sarò stata stanca. scusate :) 
 ringrazio tutte per i commenti <3

cmq cmq cmq

OGGI pessimo!!!
ho pranzato da mio moroso, dopo mangiato stavo x mettermi a piangere dal rimorso, avevo il magone.
poco dopo torna suo papà e ci da una brutta notizia, un lutto inaspettato (e molto sofferto dal mio ragazzo...), allora sono scoppiata in lacrime anche se in pratica non centro nulla.

xo mi ha fatta riflettere.

io stavo male xk avevo mangiato.
loro x una persona cara che non c'e piu.

per un secondo ho pensato che il mio problema è davvero stupido, insignificante, una briciola.

va bèh, dopo questa perla sono tornata ai miei pensieri calorici, e oltre a pranzo ho combinato un casino a cena!!

DA:
c. caffè+fragole+merendina fitness al cioccolato (0+35+90)
m. mela grande (115) e caffè macchiato alle macchinette con dietor (20)
p. 40g pasta al pomodoro, pane (porca vacca!!!), insalata con aceto, filetto minuscolo di manzo (250+200+60+60=570)
c.yogurt congelato 2fette di ananas e COLOMBA artigianale fresca fresca con le mandole e gli zuccherini sopra!! grazie mamma!!! (50+90+580=720)

1550.
ma vi rendete conto?????
almeno dopo cena ho fatto 30 minuti di cyclette, che x quello che mi avete detto dovrebbero essere 300 calorie in meno (speriamo!!!) .

considerazioni sul DA:

• sconsiglio vivamente merendine fitness a colazione: alle 9 avevo fame assurda!
• la mela a merenda (la mangio alle 11) dovrebbe essere a calorie nagative, ma le conto lo stesso x sicurezza
• pane e pasta mai insieme, sono pessima!
• l'aceto balsamico è fantastico, ma ha poche calorie come quello di mele?????
• macchinette del caffè: voi km contete le calorie???
• ho messo un vasetto di yogurt 0.1 bianco nel frizzer, pensando di fare il gelato, ottenendo invece solo un mattoncino di yogurt (sono un genio!!)

posto la foto di una ragazza che sicuramente non ha mangiato la colomba a cena.
ale

- 814 -

oggi è stata una giornata strana.
ha pranzo ho mangiato molto . di soloto mi rassegno e mangio di piu. invecce non ho mangiato tutto il pomeriggio, e macedonia a cena.
non ci speravo piu ormai, alla mia sanità mentale!

ecco il DA :)
c. pane di segale con marmellata (150) + caffè
m. mela (90)
p. hamburger di tacchino, fagiolini, pomodori e 60g di grissini ... (170+40+20+200)
m. acqua e sigaretta!
c. macedonia buonissima con fetta d'ananas, 1kiwi, fragole e spruzzata di limone (tutto rigorosamente pasato per un totale di 144 calorie :) )

TOT. 814

ho appena fatto 10 minuti di ciclette e esercizi vari x le gambe (senza contare il fatto che ho studiato tutto il giorno!)

spero vada bene anche a voi :) un bacione
ale

detox time

eccomi, dopo questa settimana di relax e abbuffate torno ad aggiornare il blog.

sono ingrassata di ben 2 kili, peso 57 e mi sembra che il mio sogno di essere bellissima x l'estate si allontani sempre di piu.

non avendo scuola non sono mai stata a casa, ogni sera fuori con gli amici , e a mangiare dal moroso tutti i giorni.
nonosctante cio mi sn messa di impegno, ho messo ciclette e tv in camera e ogni giorno ha fatto 10-20 minuti di pedalata e esercizi vari di tonificazione, infatti devo dare che nonostante mi vade piu pancia della settimana scuorsa ho le gambe e il sedere molto tonici.
adesso DEVO perdere peso, liberarmi di tutti questi grazzi e carboideati che ho mangiato.

 DA fin ora :
c. yogurt magro alla mela verde (80) +caffè
p. insalata,1 pomodorino, tonno naturale, 1 kiwi e 1 banana (15+5+55+40+140=255)

per merenda pensavo a un the verde o tisana al finocchio, x cena o verdure varie o yogurt bianco e fragole! voi cosa dite???

an, volevo chiedere se vuoi nelle giornate detox-post abbuffata mangiate frutta (dato che comunque ha zuccheri) e comunque che cosa mangiate!

un bacione a tutte

brioche brioche brioche

buon giorno! sta mattina niente scuola, zero voglia!
sarà perchè ieri ho mangiato troppo, sarà che ho litigato col ragazzo (coglione!!).

ieri sono stata sulle 1600 calorie, cazzo.
però ho fatto educazione fisica (magra consolazione...)

ho dormito davvero male e sta mattina mi sono svogliata presto, cosi ho fatto degli esercizi a letto, principalmente per cosce e addominali. dovrei farli  tutti i giorni ma la mia voglia è soppressa dallo studio.

sta mattina colazione con brioche (con dentro pezzetti di mele e sopra qualche filo di mandorla) e capuccino (dolcificato). per me è sempre un dilemma contare le calorie della colazione in pasticceria. opto per 280 calorie per la brioche ( pasta 160+mela 50+ cucchiaio di zucchero 40+ 5g mandorle 30 kcal) e 100 x il cappucino.

quindi per ora 380.   iniamo male il sabato, mannaggia! aggiorno dopo o domani.
un bacio a tutte

cena-----> fagiolini, uovo e 3/4 di mela (sta volta rifilata al fratello!) 200 kcal!
an e durane il pome una bottiglietta di the zero (6 kcal, infatti non so xk lo chiamino zero!) e 1 pomodorino (7)

quindi il totale è sulle 700 !!! ottimo direi! però devo dire che non mi reggo in piedi, mi si chiudono gli occhi!
spero di stare anche domani sulle 700, 800 massimo!ho anche educazione fisica 2 ore, quindi qualcosa brucio!!

an si, ho appena fatto la lista della spesa x mia mamma! :
-pane di segale integrale (quello insacchettato a fette, mezza fetta 60 kcal!)
-yogurt magri alla frutta ( non so voi, ma adesso a colazione preferisco cose fresce!)
-frutta a volontà (fragole, mele, kiwi e ananas)
-verdura!
-vivident blast
-the zero!

qualche consiglio??? cosa ho dimenticato???

buona notte a tutte :)
ale

ciao ragazzuole!!
scusate la lunga assenza, sono stati giorni un po strani.

tutto gira intorno al fatto che MI è TORNATO IL CICLO DOPO 8 MESI DI ASSENZA!!
 Pillola ti adoro!
Per questo fatto ho esagerato con il cibo e le calorie.
Ma da oggi si riinizia con la dieta!
posto il DA fin ora!


c. 2fette di ananas 70 kcal +caffè
m. mela! 70 kcal perchè un pezzo l'ha mangiato il mio ragazzo
p. un'insalata incerta (aveanzata dal pranzo di mia mamma, aveva un po di tonno quindi olio!) era poca, diciamo 150 kcal per essere sicura,3 kraker di riso 96 kcal +3g bresaola equina 60 kcal
m. kiwi! 44 kcal


fin ora 490 kcal, poi aggiorno!!


in questi giorni ho fatto taaaaanto shopping per compensare il mal di pancia, tra glli acquisti un vestito che voglio mettere a pasqua (e per metterlo deve starmi bene, quindi gambe magre e toniche!quindi ho una settimana e mezza per buttare giu almeno un paio di chili e fare eserci!). ho comprato anche un'adorabile cintura che per ora mi sta al terzo buco e quest'estate il primo buco deve essere largo!!! (ahahah rileggendo mi sembra un discorso sconcio, non freintendete!!)


oggi ho camminato abbastanza (25 minuti consecutivi + camminate intervallate) ma non tolgo le calorie dal conteggio se no mi viene da mangiare di piu!


dopo penso farò un po di esercizi (squot e glutei), ma adesso leggo un po di vostri post!!!
un bacio a dopo!
ale

buona sera a tutte le fissate con la linea :)
oggi devo dire che dal punto di vista "dietetico" è andata alla grande, considerando che sono stata a pranzo e tutto il pome dal mio ragazzo, e inoltre a cena mia mamma ha fatto pizza surgelata e patatine fritte e non ho toccato nulla di tutto cio!!!!

ecco il mio DA!

c--pane di segale (60kcal) con 5g di marmellata (3kcal),the verde, caffè
m--botttiglietta di the (5kcal) mela (90kcal)---->secondo me sono calorie negative, ma le conto lo stesso x  sicurezza!
p--1 fetta e mezza di prosciutto cotto (50 kcal) radiccio (20) coste lesse con limone (50) tazza di frutti di bosco e fragole, avevano lo zucchero, mannaggia a sua mamma (mettiamo 100 kcal)
m--1 biscotto integrale galbusera (31kcal) + caffè
c-- 60g di bresaola equinna (125 kcal) germogli di soia (25) e 2carote (33kcal)

5 vivident blast durante la giornata ! (20calorie in tutto, ma non le conte xk le brucio masticando!!) voi li contate?????

tot: 592!   ottimo direi!!! pensavo molto peggio.

Comunque ieri non ho postato xk il mio ragazzo ha avuto la brillante idea di fare la torta pro grassa del mondo (TORTA MARS o riso soffiato) e ovviamente non ho resistito mentre se la sbaffava davanti a me.

mi sn messa piangere, ho vomitato (poco) e mi sono depressa un sacco... ha detto che non la facciamo piu se mi fa stare cosi..siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii finalmente una bella notizia! oggi ce n'era ancora ma non l'ho mangiata!

a scuola insomma: 6/15 in simulazione di terza prova di matematica---- ma almeno sta mattina mi ha interrogato e ho preso 7--ok dai.

spero la vostra giornata sia andata bene.. un bacio!!
ale

buona sera!!
innanzi tutto ringrazio x i commenti (ginevra, laDolly e tattica!)!

sono abbastanza soddisfatta della giornata, poteva andare meglio ovviamente ma sono fiera di me perchè a cena ho rifiutato i grissini che amo di piu (ai semi di giraole, artigianali, croccantissimi e sapere che sono senza olio ne strutto me li fa adorare ancora di piu!). metto qui il mio DA cosi conto le calorie:

c. yogurt magro all'ananas (67 kcal) e the verde
m. mela pink lady! (90 kcal)
p. spadellata di germogli di soya (25), 2carote (33), 1 zucchina (7) senza condimenti! 200g fragole (70kcal)
m. 1 kiwi (44)+2tisane al finocchio (20kcal..mannaggia non sapevo che avesse calorie!)
c. mezzo peperone (11)filetto di cavallo da 85g (120 cavolo pensavo meno!) insalata (30) 4pomodorini (15??)

----->532.... ok, a cena ho esagerato! non volevo la carne, ma mia mamma me la fa mangiare spesso da qnd non ho piu le mie cose.


oggi dovevo studiare, dopo un'ora avevo un mal di testa assurdo! allora ho mangiato il kiwi...se succede cosi ogni giorno col cavolo che faccio la maturità!
aaaaaaa qnt problemi!
spero la vostra giornata sia andata bene!
un bacio, ale

DISASTRO...

@TATTICA: ho risposto nel post con alcune spiegazioni!

niente.
proprio non ce la faccio!!!
aaaahh il mio lunedi è tragico come la domenica.
nonostante mi vergogni molto ho deciso di scrivere tutto cio che ho mangiato oggi, in modo da potermene rendere conto

c: pane di segale con marmellata (60+15 kcal)
m: mezza bottigietta di the, mela. pozzo di panino (90+90+200)
p: PASTA con il pesce, pane, patatine (380+150+100)
m: coca light, 2 dolcetti (pavesinicon mascarpone caffè e cocco) 100kcal
c: tacchino, bresaola, mezza mozzarella, insalata, pane, altri 2 dolcetti di prima (55+80+170+20+100+100)

1710

le ho contata adesso scrivendo. lasciamo perdere va.....

Programma per domani:
-ho gia avvisato il mio ragazzo che non pranzerò da lui
-se mi sveglio presto vado a piedi dove mi sassano a prendere x andare a scuola (2.5 o 3 km, ci metto mezz'ora a passo svelto..sapete qnt si brucia???)
-pomeriggio vado in bici a prendere le lenti a contatto (5 km)
-DA:  mi sa che non potrò mangiare altro che verdura, frutta e yogurt magro. tanta acqua e tisane. devo fare almeno una giornata detox, poi avrei intenzione di fare una fieta iper proteica ma ipocalorica (uova, bresaola, ricotta, tacchino-poppo, pescee un po di carne rossa!)

sono graditissimi consigli...

domani aggiorno.  

alessia.

buona sera ragazzuole!
ecco la fine di un altro venerdi che apre il week end, sinonimo di abbuffamento.
per prevenzione, ho fatto comprare a mia mamma un sacco di cose leggere che potrebbero soddisfarmi:

-hamburger di tacchino con peperoni (ha sulle 150 calorie ed è buonissima)

-fragole(la mia passione), lamponi, le mie adorate pink lady (mele!!) e kiwi (durissimi, saranno commestibili tra un mese, grazie mamma.)

-peperoni, melanzane, verze (lo so dal nome fanno schifo ma lesse non sono cosi pessime!), zucchine

-germogli di soya bonduelle (hanno 25 calorie a barattolino!!!!)---->pero da soli non sono ottimi: di solito li scaldo in padella con un'altra verdura tipo una carota,mezzo peperone o una zucchina in modo che il tutto abbia sulle 40-50 calorie!)

Mi sento bene ora, sono abbastanza tranquilla perchè la mia vicina mi ha appena regalato la bilancia elettronica x il cibo!!! SPETTACOLO! è precisa al grammo :) era da molto che la volevo solo che mia madre non intendeva spendere soldi x una bilancia nuova finchè la nostra avrebbe ancora funzionato (si, manuale con le tacche che segnano ogni 20g. ma vaccagare!!!) quindi mi sento proprio realizzata.

é stata una sorpresa gradita dato che sta sera, per la prima volta da gennaio, ho vomitato. si. quelle adorabili bruschette con pomodoro e sottiletta(light)  che avevo preparato con tanto amore.

domani zero voglia di andare a scuola, mi sa che starò a casa.

spero di riuscire a mangiare cose abbastanza leggere, senza abbuffarmi.

buon inizo del fine settimana!!!  stay strong !!!

ale

oggi male male maleee!!  1200-1500 calorie, non ho potuto pesare il cibo quindi non so bene.
devo studiare un sacco, ma quando non mangio mi sono accorta che non ne ho voglia ne riesco a concentrarmi...
purtroppo non conosco cibi o diete che favoriscano la concentrazione..
anche domani ho una giornata di studio ma spero vada meglio..sono fiduciosa!!!
conoscete cibi utili allo scopo????
ale <3

D.A.
c- pane di segale (120 ) con maemllata light (30)
m- caffè e 300g fragole (105)
p-100g proscitto cotto (215) germogli di soia (25) 1carota (30)
m- caffè, 300g fragole (105)
cyogurt magro (43) mezza arancia (35) tisana

708
troppa frutta!! carboidrati... :(
domani pranzo dal mio ragazzo.. spriamo bene

alessia..

una mela di troppo

Pioggia!! oggi brutto tempo ma buon umore.
ho mangiao sano.
ho detto NO ai cioccolatini---->sono fiera di me!!
non ho fatto esercizio fisico ma almeno non mi sono abbuffata, nonostante sia stata a pranzo dal mio ragazzo.

D.A.
c- mezza fetta di pane di segale (60 kcal) con cucchiaino di marmellata light (15 kcal)
s. mezza mela (45 kca)
p. 3 pezzi di merluzzo con verdurine(non saprei, non ho potuto pesarlo. suppongo sulle 350 kcal al massimo perche aveva un po di olio)
m. 2caffè :)
c. hamburger di tacchino (150 kcal) insalata (15kcal) finocchio (15kcal) mela (90 kcal...)

740 calorie

ho sgarrato con la mela dopo cena....male male male!

domani non vado a scuola, non ho studiato e mercoledì ho simulazione di terza prova. Approfitto per studiare :)

domani andrò a comprare anche qualcosa da mangiare in previsione di una dieta proteica .
domani aggiorno!!
alessia

ABBUFFATA DOMENICALE
ATTACCIO DI PANICO
PIANTO PIANTO PIANTO.....

ADDIO VOGLIA DI STUDIARE

ADDIO CINEMA CON LUI

ADDIO SORRISO...

SI STA PRENDENDO TUTTO QUELLO CHE HO...

BASTA...

giorno 3

ieri pranzo e pomeriggio dal mio ragazzo----->abbuffata....
lui vive di pasta e merendine, ed è magro. Quanto lo invidio.
comunque sotto le 2000kcal, almeno questo.

oggi un po meglio: 950.

questa mattina mi sono anche svegliata volonterosa, sono andata a prendere il bus in bici (sono circa 2.5 km, non molto ma la mattina fanno bene al metabolismo anche se non brucio molte calorie..).
qualcuno ha ben pensato di sabotare la mia buona volontà rubandomi la bici. vaffanculo.

domani DEVO stare sotto le 800. Aiuto!!
notte notte...buona fortuna a tutte quelle che lottano tutti i giorni contro se stesse
alessia

strano scrivere qui cosa mangio.  l'ho scritto su postit, fogli, sul banco a scuola x poi cancellarlo subito dopo aver contato le calorie.

DA

c. 2fette biscottate integrali con marmellata senza zucchero (100 kcal), the verde sz

s.pavesini (99kcal), caffè sz

p. 33g di fagioli (99kcal), 200g pomodori (15 kcal)

m. mela (90 kcal)

c. 150g carne magra (190 kcal), peperoni (60 kcal)

ho condito con sale, pepe e curry--..----->ma è vero che il curry aumenta il metabolismo??

TOT: 653.. mettiamo 660.

bene direi.. mi sono data un limite massimo di 800 calorie al giorno, in quanto ex bulimica ingrassata di recente è meglio stare abbastanza alta con le calorie.
ho realizzato che dimagrendo vecocemente appena mangi ingrassi subito e fai fatica a buttarli giu... quindi vorrei dimagrire lentamente (1-1.5 kili a settimana).
speriamo bene

alessia

giorno 1.

non è il giorno 1.

non ho appena iniziato. seguo blog pro-ana da tempo.
mi avete aiutata molto.
1anno, 1anno e mezzo fa ho capito che la vita è troppo breve per non essere magra.
ho iniziato con la bulimia, quesi per non sentirmi in colpa..
poi l'estate, la prova costume mi hanno spronata ad avere controllo, a mangiare come un pulcino e a stare bene lo stesso. al contrario l'inverno mi ha portata al punto di partenza.

voglio dimagrire

alessia