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oggi è stata una giornata strana.ha pranzo ho mangiato molto . di soloto mi rassegno e mangio di piu. invecce non ho mangiato tutto il pomeriggio, e macedonia a cena.
non ci speravo piu ormai, alla mia sanità mentale!
ecco il DA :)
c. pane di segale con marmellata (150) + caffè
m. mela (90)
p. hamburger di tacchino, fagiolini, pomodori e 60g di grissini ... (170+40+20+200)
m. acqua e sigaretta!
c. macedonia buonissima con fetta d'ananas, 1kiwi, fragole e spruzzata di limone (tutto rigorosamente pasato per un totale di 144 calorie :) )
TOT. 814
ho appena fatto 10 minuti di ciclette e esercizi vari x le gambe (senza contare il fatto che ho studiato tutto il giorno!)
spero vada bene anche a voi :) un bacione
ale
Buona la macedonia!! *.*
RispondiEliminaCon queste giornate è una delle cose migliori per sostituire i pasti!!
:D un abbraccio
814 calorie non sono tante anzi! Sono giuste! Vedrai che questa mattina la bilancia un po sarà scesa!
RispondiEliminaFai bene a mangiare tanta frutta! MEglio usare calorie in quella che in cose grasse!
Sono con te cara, un abbraccio
Sei stata super brava!!!Poi soprattutto con gli esercizi che hai abbinato...brava brava e ancora brava vedrai che se riprendi con questo andamento ritrovi tutta la tua sanità mentale,come la chiami e l'autocontrollo.
RispondiEliminaUn bacione mega!