oggi male male maleee!!  1200-1500 calorie, non ho potuto pesare il cibo quindi non so bene.
devo studiare un sacco, ma quando non mangio mi sono accorta che non ne ho voglia ne riesco a concentrarmi...
purtroppo non conosco cibi o diete che favoriscano la concentrazione..
anche domani ho una giornata di studio ma spero vada meglio..sono fiduciosa!!!
conoscete cibi utili allo scopo????
ale <3

D.A.
c- pane di segale (120 ) con maemllata light (30)
m- caffè e 300g fragole (105)
p-100g proscitto cotto (215) germogli di soia (25) 1carota (30)
m- caffè, 300g fragole (105)
cyogurt magro (43) mezza arancia (35) tisana

708
troppa frutta!! carboidrati... :(
domani pranzo dal mio ragazzo.. spriamo bene

alessia..

una mela di troppo

Pioggia!! oggi brutto tempo ma buon umore.
ho mangiao sano.
ho detto NO ai cioccolatini---->sono fiera di me!!
non ho fatto esercizio fisico ma almeno non mi sono abbuffata, nonostante sia stata a pranzo dal mio ragazzo.

D.A.
c- mezza fetta di pane di segale (60 kcal) con cucchiaino di marmellata light (15 kcal)
s. mezza mela (45 kca)
p. 3 pezzi di merluzzo con verdurine(non saprei, non ho potuto pesarlo. suppongo sulle 350 kcal al massimo perche aveva un po di olio)
m. 2caffè :)
c. hamburger di tacchino (150 kcal) insalata (15kcal) finocchio (15kcal) mela (90 kcal...)

740 calorie

ho sgarrato con la mela dopo cena....male male male!

domani non vado a scuola, non ho studiato e mercoledì ho simulazione di terza prova. Approfitto per studiare :)

domani andrò a comprare anche qualcosa da mangiare in previsione di una dieta proteica .
domani aggiorno!!
alessia

ABBUFFATA DOMENICALE
ATTACCIO DI PANICO
PIANTO PIANTO PIANTO.....

ADDIO VOGLIA DI STUDIARE

ADDIO CINEMA CON LUI

ADDIO SORRISO...

SI STA PRENDENDO TUTTO QUELLO CHE HO...

BASTA...

giorno 3

ieri pranzo e pomeriggio dal mio ragazzo----->abbuffata....
lui vive di pasta e merendine, ed è magro. Quanto lo invidio.
comunque sotto le 2000kcal, almeno questo.

oggi un po meglio: 950.

questa mattina mi sono anche svegliata volonterosa, sono andata a prendere il bus in bici (sono circa 2.5 km, non molto ma la mattina fanno bene al metabolismo anche se non brucio molte calorie..).
qualcuno ha ben pensato di sabotare la mia buona volontà rubandomi la bici. vaffanculo.

domani DEVO stare sotto le 800. Aiuto!!
notte notte...buona fortuna a tutte quelle che lottano tutti i giorni contro se stesse
alessia

strano scrivere qui cosa mangio.  l'ho scritto su postit, fogli, sul banco a scuola x poi cancellarlo subito dopo aver contato le calorie.

DA

c. 2fette biscottate integrali con marmellata senza zucchero (100 kcal), the verde sz

s.pavesini (99kcal), caffè sz

p. 33g di fagioli (99kcal), 200g pomodori (15 kcal)

m. mela (90 kcal)

c. 150g carne magra (190 kcal), peperoni (60 kcal)

ho condito con sale, pepe e curry--..----->ma è vero che il curry aumenta il metabolismo??

TOT: 653.. mettiamo 660.

bene direi.. mi sono data un limite massimo di 800 calorie al giorno, in quanto ex bulimica ingrassata di recente è meglio stare abbastanza alta con le calorie.
ho realizzato che dimagrendo vecocemente appena mangi ingrassi subito e fai fatica a buttarli giu... quindi vorrei dimagrire lentamente (1-1.5 kili a settimana).
speriamo bene

alessia

giorno 1.

non è il giorno 1.

non ho appena iniziato. seguo blog pro-ana da tempo.
mi avete aiutata molto.
1anno, 1anno e mezzo fa ho capito che la vita è troppo breve per non essere magra.
ho iniziato con la bulimia, quesi per non sentirmi in colpa..
poi l'estate, la prova costume mi hanno spronata ad avere controllo, a mangiare come un pulcino e a stare bene lo stesso. al contrario l'inverno mi ha portata al punto di partenza.

voglio dimagrire

alessia