buon sabato a tutte innanzitutto!
x ora diciamo che non sta andando male, considerando che è sabato:

c yogurt 0.1 ai frutti di bosco (80)+caffè
m. the + fragole (5+35)
p. bistecchina (80), melanzane alla griglia: 4 fette naturali (18), 4 con un po d'olio (65), 35g pane (120), fragole (50) e pochissimo budino al cioccolato (50)!

quindi x ora 500!!! e ho fatto una camminata di 25 minuti.

sta sera era prevista una cenetta romantica ma forse l'ho trasformata in un mac donald dove non sn costretta  mangiare e cmq posso contare le calorie!

aggiorno doma o sta notte se torno presto!! un bacione a tutte

un'altra giornata dalla dieta incerta! ma almeno sono stata (poco) sotto le 1000calorie!!!

sono partita lanciatama  lui forse mi conquista piu della dieta.
purtroppo, lui riesce a farmi amare il cibo,se lo mangio con lui <3

DA:
c. pane di segale con marmellata 0 + caffè (80)
m.yogurt 0.1 activia al kiwi (pessimo gusto!) + mela (66+90)
p. filetto piccino piccino+insalata cn carote e pomodori+pane tostato (60+60+100)
m.banana +pane (130+100)
c.pop corn +morso fiesta (200+30) ----->non proprio cena, alle 6 e mezza con lui! pessimo!!

tot: 916 calorie. cazzarola!

MA

almeno a scuola ho fatto educazione fisica x piu di un'ora (150 ne avrò bruciate????????) e ho appena finito di fare cyclette (20 minuti, quindi teoricamente -200cal)..

dai dai siamo positive!!!
non ho mangiato sano, troppissimi carboidrati ma almeno sono stata sotto le 1000 e ho fatto movimento!!!

se dopo avro fame mangerò qualche fragola e mega-tisana al finocchio!!
un bacissimo a tutte
e soprattutto grazie dei commenti e dei suggerimenti, non sapete qnt apprezzo!!!
ale

oddioooooooooooooooo!!!!!!!!!!

mi sono appena accorta che nel post precedente ho scritto HA PANZO e INVECCE!!!
oh, che figure, ma vorrei solo sottolineare che non sono ignorante!!!!
Non me ne ero accorta, sarò stata stanca. scusate :) 
 ringrazio tutte per i commenti <3

cmq cmq cmq

OGGI pessimo!!!
ho pranzato da mio moroso, dopo mangiato stavo x mettermi a piangere dal rimorso, avevo il magone.
poco dopo torna suo papà e ci da una brutta notizia, un lutto inaspettato (e molto sofferto dal mio ragazzo...), allora sono scoppiata in lacrime anche se in pratica non centro nulla.

xo mi ha fatta riflettere.

io stavo male xk avevo mangiato.
loro x una persona cara che non c'e piu.

per un secondo ho pensato che il mio problema è davvero stupido, insignificante, una briciola.

va bèh, dopo questa perla sono tornata ai miei pensieri calorici, e oltre a pranzo ho combinato un casino a cena!!

DA:
c. caffè+fragole+merendina fitness al cioccolato (0+35+90)
m. mela grande (115) e caffè macchiato alle macchinette con dietor (20)
p. 40g pasta al pomodoro, pane (porca vacca!!!), insalata con aceto, filetto minuscolo di manzo (250+200+60+60=570)
c.yogurt congelato 2fette di ananas e COLOMBA artigianale fresca fresca con le mandole e gli zuccherini sopra!! grazie mamma!!! (50+90+580=720)

1550.
ma vi rendete conto?????
almeno dopo cena ho fatto 30 minuti di cyclette, che x quello che mi avete detto dovrebbero essere 300 calorie in meno (speriamo!!!) .

considerazioni sul DA:

• sconsiglio vivamente merendine fitness a colazione: alle 9 avevo fame assurda!
• la mela a merenda (la mangio alle 11) dovrebbe essere a calorie nagative, ma le conto lo stesso x sicurezza
• pane e pasta mai insieme, sono pessima!
• l'aceto balsamico è fantastico, ma ha poche calorie come quello di mele?????
• macchinette del caffè: voi km contete le calorie???
• ho messo un vasetto di yogurt 0.1 bianco nel frizzer, pensando di fare il gelato, ottenendo invece solo un mattoncino di yogurt (sono un genio!!)

posto la foto di una ragazza che sicuramente non ha mangiato la colomba a cena.
ale

- 814 -

oggi è stata una giornata strana.
ha pranzo ho mangiato molto . di soloto mi rassegno e mangio di piu. invecce non ho mangiato tutto il pomeriggio, e macedonia a cena.
non ci speravo piu ormai, alla mia sanità mentale!

ecco il DA :)
c. pane di segale con marmellata (150) + caffè
m. mela (90)
p. hamburger di tacchino, fagiolini, pomodori e 60g di grissini ... (170+40+20+200)
m. acqua e sigaretta!
c. macedonia buonissima con fetta d'ananas, 1kiwi, fragole e spruzzata di limone (tutto rigorosamente pasato per un totale di 144 calorie :) )

TOT. 814

ho appena fatto 10 minuti di ciclette e esercizi vari x le gambe (senza contare il fatto che ho studiato tutto il giorno!)

spero vada bene anche a voi :) un bacione
ale

detox time

eccomi, dopo questa settimana di relax e abbuffate torno ad aggiornare il blog.

sono ingrassata di ben 2 kili, peso 57 e mi sembra che il mio sogno di essere bellissima x l'estate si allontani sempre di piu.

non avendo scuola non sono mai stata a casa, ogni sera fuori con gli amici , e a mangiare dal moroso tutti i giorni.
nonosctante cio mi sn messa di impegno, ho messo ciclette e tv in camera e ogni giorno ha fatto 10-20 minuti di pedalata e esercizi vari di tonificazione, infatti devo dare che nonostante mi vade piu pancia della settimana scuorsa ho le gambe e il sedere molto tonici.
adesso DEVO perdere peso, liberarmi di tutti questi grazzi e carboideati che ho mangiato.

 DA fin ora :
c. yogurt magro alla mela verde (80) +caffè
p. insalata,1 pomodorino, tonno naturale, 1 kiwi e 1 banana (15+5+55+40+140=255)

per merenda pensavo a un the verde o tisana al finocchio, x cena o verdure varie o yogurt bianco e fragole! voi cosa dite???

an, volevo chiedere se vuoi nelle giornate detox-post abbuffata mangiate frutta (dato che comunque ha zuccheri) e comunque che cosa mangiate!

un bacione a tutte

brioche brioche brioche

buon giorno! sta mattina niente scuola, zero voglia!
sarà perchè ieri ho mangiato troppo, sarà che ho litigato col ragazzo (coglione!!).

ieri sono stata sulle 1600 calorie, cazzo.
però ho fatto educazione fisica (magra consolazione...)

ho dormito davvero male e sta mattina mi sono svogliata presto, cosi ho fatto degli esercizi a letto, principalmente per cosce e addominali. dovrei farli  tutti i giorni ma la mia voglia è soppressa dallo studio.

sta mattina colazione con brioche (con dentro pezzetti di mele e sopra qualche filo di mandorla) e capuccino (dolcificato). per me è sempre un dilemma contare le calorie della colazione in pasticceria. opto per 280 calorie per la brioche ( pasta 160+mela 50+ cucchiaio di zucchero 40+ 5g mandorle 30 kcal) e 100 x il cappucino.

quindi per ora 380.   iniamo male il sabato, mannaggia! aggiorno dopo o domani.
un bacio a tutte

cena-----> fagiolini, uovo e 3/4 di mela (sta volta rifilata al fratello!) 200 kcal!
an e durane il pome una bottiglietta di the zero (6 kcal, infatti non so xk lo chiamino zero!) e 1 pomodorino (7)

quindi il totale è sulle 700 !!! ottimo direi! però devo dire che non mi reggo in piedi, mi si chiudono gli occhi!
spero di stare anche domani sulle 700, 800 massimo!ho anche educazione fisica 2 ore, quindi qualcosa brucio!!

an si, ho appena fatto la lista della spesa x mia mamma! :
-pane di segale integrale (quello insacchettato a fette, mezza fetta 60 kcal!)
-yogurt magri alla frutta ( non so voi, ma adesso a colazione preferisco cose fresce!)
-frutta a volontà (fragole, mele, kiwi e ananas)
-verdura!
-vivident blast
-the zero!

qualche consiglio??? cosa ho dimenticato???

buona notte a tutte :)
ale

ciao ragazzuole!!
scusate la lunga assenza, sono stati giorni un po strani.

tutto gira intorno al fatto che MI è TORNATO IL CICLO DOPO 8 MESI DI ASSENZA!!
 Pillola ti adoro!
Per questo fatto ho esagerato con il cibo e le calorie.
Ma da oggi si riinizia con la dieta!
posto il DA fin ora!


c. 2fette di ananas 70 kcal +caffè
m. mela! 70 kcal perchè un pezzo l'ha mangiato il mio ragazzo
p. un'insalata incerta (aveanzata dal pranzo di mia mamma, aveva un po di tonno quindi olio!) era poca, diciamo 150 kcal per essere sicura,3 kraker di riso 96 kcal +3g bresaola equina 60 kcal
m. kiwi! 44 kcal


fin ora 490 kcal, poi aggiorno!!


in questi giorni ho fatto taaaaanto shopping per compensare il mal di pancia, tra glli acquisti un vestito che voglio mettere a pasqua (e per metterlo deve starmi bene, quindi gambe magre e toniche!quindi ho una settimana e mezza per buttare giu almeno un paio di chili e fare eserci!). ho comprato anche un'adorabile cintura che per ora mi sta al terzo buco e quest'estate il primo buco deve essere largo!!! (ahahah rileggendo mi sembra un discorso sconcio, non freintendete!!)


oggi ho camminato abbastanza (25 minuti consecutivi + camminate intervallate) ma non tolgo le calorie dal conteggio se no mi viene da mangiare di piu!


dopo penso farò un po di esercizi (squot e glutei), ma adesso leggo un po di vostri post!!!
un bacio a dopo!
ale

buona sera a tutte le fissate con la linea :)
oggi devo dire che dal punto di vista "dietetico" è andata alla grande, considerando che sono stata a pranzo e tutto il pome dal mio ragazzo, e inoltre a cena mia mamma ha fatto pizza surgelata e patatine fritte e non ho toccato nulla di tutto cio!!!!

ecco il mio DA!

c--pane di segale (60kcal) con 5g di marmellata (3kcal),the verde, caffè
m--botttiglietta di the (5kcal) mela (90kcal)---->secondo me sono calorie negative, ma le conto lo stesso x  sicurezza!
p--1 fetta e mezza di prosciutto cotto (50 kcal) radiccio (20) coste lesse con limone (50) tazza di frutti di bosco e fragole, avevano lo zucchero, mannaggia a sua mamma (mettiamo 100 kcal)
m--1 biscotto integrale galbusera (31kcal) + caffè
c-- 60g di bresaola equinna (125 kcal) germogli di soia (25) e 2carote (33kcal)

5 vivident blast durante la giornata ! (20calorie in tutto, ma non le conte xk le brucio masticando!!) voi li contate?????

tot: 592!   ottimo direi!!! pensavo molto peggio.

Comunque ieri non ho postato xk il mio ragazzo ha avuto la brillante idea di fare la torta pro grassa del mondo (TORTA MARS o riso soffiato) e ovviamente non ho resistito mentre se la sbaffava davanti a me.

mi sn messa piangere, ho vomitato (poco) e mi sono depressa un sacco... ha detto che non la facciamo piu se mi fa stare cosi..siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii finalmente una bella notizia! oggi ce n'era ancora ma non l'ho mangiata!

a scuola insomma: 6/15 in simulazione di terza prova di matematica---- ma almeno sta mattina mi ha interrogato e ho preso 7--ok dai.

spero la vostra giornata sia andata bene.. un bacio!!
ale

buona sera!!
innanzi tutto ringrazio x i commenti (ginevra, laDolly e tattica!)!

sono abbastanza soddisfatta della giornata, poteva andare meglio ovviamente ma sono fiera di me perchè a cena ho rifiutato i grissini che amo di piu (ai semi di giraole, artigianali, croccantissimi e sapere che sono senza olio ne strutto me li fa adorare ancora di piu!). metto qui il mio DA cosi conto le calorie:

c. yogurt magro all'ananas (67 kcal) e the verde
m. mela pink lady! (90 kcal)
p. spadellata di germogli di soya (25), 2carote (33), 1 zucchina (7) senza condimenti! 200g fragole (70kcal)
m. 1 kiwi (44)+2tisane al finocchio (20kcal..mannaggia non sapevo che avesse calorie!)
c. mezzo peperone (11)filetto di cavallo da 85g (120 cavolo pensavo meno!) insalata (30) 4pomodorini (15??)

----->532.... ok, a cena ho esagerato! non volevo la carne, ma mia mamma me la fa mangiare spesso da qnd non ho piu le mie cose.


oggi dovevo studiare, dopo un'ora avevo un mal di testa assurdo! allora ho mangiato il kiwi...se succede cosi ogni giorno col cavolo che faccio la maturità!
aaaaaaa qnt problemi!
spero la vostra giornata sia andata bene!
un bacio, ale

DISASTRO...

@TATTICA: ho risposto nel post con alcune spiegazioni!

niente.
proprio non ce la faccio!!!
aaaahh il mio lunedi è tragico come la domenica.
nonostante mi vergogni molto ho deciso di scrivere tutto cio che ho mangiato oggi, in modo da potermene rendere conto

c: pane di segale con marmellata (60+15 kcal)
m: mezza bottigietta di the, mela. pozzo di panino (90+90+200)
p: PASTA con il pesce, pane, patatine (380+150+100)
m: coca light, 2 dolcetti (pavesinicon mascarpone caffè e cocco) 100kcal
c: tacchino, bresaola, mezza mozzarella, insalata, pane, altri 2 dolcetti di prima (55+80+170+20+100+100)

1710

le ho contata adesso scrivendo. lasciamo perdere va.....

Programma per domani:
-ho gia avvisato il mio ragazzo che non pranzerò da lui
-se mi sveglio presto vado a piedi dove mi sassano a prendere x andare a scuola (2.5 o 3 km, ci metto mezz'ora a passo svelto..sapete qnt si brucia???)
-pomeriggio vado in bici a prendere le lenti a contatto (5 km)
-DA:  mi sa che non potrò mangiare altro che verdura, frutta e yogurt magro. tanta acqua e tisane. devo fare almeno una giornata detox, poi avrei intenzione di fare una fieta iper proteica ma ipocalorica (uova, bresaola, ricotta, tacchino-poppo, pescee un po di carne rossa!)

sono graditissimi consigli...

domani aggiorno.  

alessia.

buona sera ragazzuole!
ecco la fine di un altro venerdi che apre il week end, sinonimo di abbuffamento.
per prevenzione, ho fatto comprare a mia mamma un sacco di cose leggere che potrebbero soddisfarmi:

-hamburger di tacchino con peperoni (ha sulle 150 calorie ed è buonissima)

-fragole(la mia passione), lamponi, le mie adorate pink lady (mele!!) e kiwi (durissimi, saranno commestibili tra un mese, grazie mamma.)

-peperoni, melanzane, verze (lo so dal nome fanno schifo ma lesse non sono cosi pessime!), zucchine

-germogli di soya bonduelle (hanno 25 calorie a barattolino!!!!)---->pero da soli non sono ottimi: di solito li scaldo in padella con un'altra verdura tipo una carota,mezzo peperone o una zucchina in modo che il tutto abbia sulle 40-50 calorie!)

Mi sento bene ora, sono abbastanza tranquilla perchè la mia vicina mi ha appena regalato la bilancia elettronica x il cibo!!! SPETTACOLO! è precisa al grammo :) era da molto che la volevo solo che mia madre non intendeva spendere soldi x una bilancia nuova finchè la nostra avrebbe ancora funzionato (si, manuale con le tacche che segnano ogni 20g. ma vaccagare!!!) quindi mi sento proprio realizzata.

é stata una sorpresa gradita dato che sta sera, per la prima volta da gennaio, ho vomitato. si. quelle adorabili bruschette con pomodoro e sottiletta(light)  che avevo preparato con tanto amore.

domani zero voglia di andare a scuola, mi sa che starò a casa.

spero di riuscire a mangiare cose abbastanza leggere, senza abbuffarmi.

buon inizo del fine settimana!!!  stay strong !!!

ale